补气养血是女性保养最重要的一部分，生活中很多女性都会面临气血不足的烦恼，气血是女性保持美丽的重中之重，只有气血充足，皮肤才能保持光泽红润，眼睛也会明亮有神，反之如果气血不足，不仅气色会变差，还容易长斑长痘，严重时还会影响月经。

　　造成气血问题的原因有很多，如体质较弱、过度操劳、营养不良、压力过大、流产、分娩、外伤等。

　　其实很多女性都知道调理身体、补气养血的重要性，并且也付诸了行动，但是效果却不一定理想，是因为实际上女性的气血问题分为血虚、血瘀、血热、血寒四种类型，针对不一样，身体表现不同，调理方法也不同，很多人不知道这一点，所以往往事倍功半。

　　血虚是气血不足，一般是由受伤后大量失血、体质较弱、营养不良所引起，主要体现有肤色暗沉、唇色较淡、精神不济等。

　　所以调理血虚最重要的就是补血，可选择药膳进补和食疗进补相结合，常见的补血中药有当归、阿胶、白芍、熟地、川芎等，补血食物有红枣、桂圆、黑木耳、花生、菠菜、羊肉等，能够准确的通过个人口味进行选择。

　　但是在补血期间，要少吃辛辣刺激和脂肪含量过高的食物，避免刺激肠胃，影响补血效果。此外，还能够最终靠按摩三阴交穴、气海穴、足三里穴和关元穴来辅助调节血虚。

　　血瘀是气血运行不畅，“要风度不要温度”的女性更容易发生血瘀病症，经常露肚脐露脚踝，不注意防寒保暖，非常容易造成气血凝滞，血瘀的女性容易发胖，唇色较深，经期血块较多，易得心血管疾病，身上可能会有瘀斑。

　　调理血瘀重在活血化瘀，常用的药物有丹参、当归、柴胡、郁金、香附、元胡、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人不能服用。

　　此外，血瘀的女性要避免进食寒凉食物，尤其是天气炎热时，也要注意控制冷饮的摄入，并且生活中一定要注意防寒保暖，避免过度劳累，增加身体的运动量，能改善气血的凝滞状态。

　　血热的女性一般身体容易发热，出汗较多，易上火，容易心烦气燥，流鼻血，牙龈出血，且皮肤出油多、易长痘。

　　血热的人情绪波动较大，要学会释放压力，调节情绪，日常饮食要远离烟酒、少吃辛辣刺激性的食物，多食用绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜等清热凉血的食物。

　　血寒最主要的表现就是怕冷，长期面色发黄、手脚冰凉，经期痛经较严重，经血颜色较深或有淤血。

　　调理血寒最重要的是保暖，尤其是手脚，可以每天晚上睡觉前用热水泡脚，促进气血循环，平时可以多喝点生姜红枣茶，制作的过程格外的简单，并且还有治疗风寒感冒和消化不良的功效，但是记住要趁热喝。

　　以上就是关于血虚、血瘀、血热、血寒四种情况的表现和调理方法介绍，养血补血是女性美容养颜不可或缺的环节，只要注意区分这四种类型，再进行科学有效的调养，气血充足就不再是难事。比起用昂贵的化妆品来“提升颜值”，不如通过实实在在的身体变化来变得更美丽。返回搜狐，查看更加多