补气养血是女性保养最重要的一部分,生活中很多女性都会面临气血不足的烦恼,气血是女性保持美丽的重中之重,只有气血充足,皮肤才能保持光泽红润,眼睛也会明亮有神,反之如果气血不足,不仅气色会变差,还容易长斑长痘,严重时还会影响月经。
造成气血问题的原因有很多,如体质较弱、过度操劳、营养不良、压力过大、流产、分娩、外伤等。
其实很多女性都知道调理身体、补气养血的重要性,并且也付诸了行动,但是效果却不一定理想,是因为实际上女性的气血问题分为血虚、血瘀、血热、血寒四种类型,针对不一样,身体表现不同,调理方法也不同,很多人不知道这一点,所以往往事倍功半。
血虚是气血不足,一般是由受伤后大量失血、体质较弱、营养不良所引起,主要体现有肤色暗沉、唇色较淡、精神不济等。
所以调理血虚最重要的就是补血,可选择药膳进补和食疗进补相结合,常见的补血中药有当归、阿胶、白芍、熟地、川芎等,补血食物有红枣、桂圆、黑木耳、花生、菠菜、羊肉等,能够准确的通过个人口味进行选择。
但是在补血期间,要少吃辛辣刺激和脂肪含量过高的食物,避免刺激肠胃,影响补血效果。此外,还能够最终靠按摩三阴交穴、气海穴、足三里穴和关元穴来辅助调节血虚。
血瘀是气血运行不畅,“要风度不要温度”的女性更容易发生血瘀病症,经常露肚脐露脚踝,不注意防寒保暖,非常容易造成气血凝滞,血瘀的女性容易发胖,唇色较深,经期血块较多,易得心血管疾病,身上可能会有瘀斑。
调理血瘀重在活血化瘀,常用的药物有丹参、当归、柴胡、郁金、香附、元胡、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人不能服用。
此外,血瘀的女性要避免进食寒凉食物,尤其是天气炎热时,也要注意控制冷饮的摄入,并且生活中一定要注意防寒保暖,避免过度劳累,增加身体的运动量,能改善气血的凝滞状态。
血热的女性一般身体容易发热,出汗较多,易上火,容易心烦气燥,流鼻血,牙龈出血,且皮肤出油多、易长痘。
血热的人情绪波动较大,要学会释放压力,调节情绪,日常饮食要远离烟酒、少吃辛辣刺激性的食物,多食用绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜等清热凉血的食物。
血寒最主要的表现就是怕冷,长期面色发黄、手脚冰凉,经期痛经较严重,经血颜色较深或有淤血。
调理血寒最重要的是保暖,尤其是手脚,可以每天晚上睡觉前用热水泡脚,促进气血循环,平时可以多喝点生姜红枣茶,制作的过程格外的简单,并且还有治疗风寒感冒和消化不良的功效,但是记住要趁热喝。
以上就是关于血虚、血瘀、血热、血寒四种情况的表现和调理方法介绍,养血补血是女性美容养颜不可或缺的环节,只要注意区分这四种类型,再进行科学有效的调养,气血充足就不再是难事。比起用昂贵的化妆品来“提升颜值”,不如通过实实在在的身体变化来变得更美丽。返回搜狐,查看更加多
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