曾经，痛风也是一种“富贵病”。随着生活水平的普遍提高，现在，痛风已从“富贵病”变成了“寻常病”。痛风不仅痛，还会损害关节，反复发作，患者的生活品质会大打折扣。可是，万一染上了这种“痛”，有什么办法能好过一点呢？

  广州医科大院附属第五医院康复医学科主任医师欧海宁提醒，痛风病人首先在饮食上要远离高嘌呤食物，除了动物内脏、海鲜这些人们已经熟悉的高嘌呤食物，动物骨髓也是含嘌呤最高的食物之一，大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃；在运动方面，痛风急性期须绝对卧床休息，休息至关节疼痛缓解72小时后方可恢复运动。此外，痛风发作时用局部冷敷，切忌热敷。

  首先，让我们弄清楚究竟什么是痛风？欧海宁介绍，痛风是一种嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的疾病。其特点就是高尿酸血症及由此引起的痛风急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，通常好发于中老年人。

  “痛风不仅痛，还会损害关节，反复发作，让患者苦不堪言。” 欧海宁说，痛风急性发作时，应尽早到医院风湿免疫科寻求专科医生的药物治疗。但关键还是需要患者在日常生活中注意预防急性发作。

  “调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。”欧海宁介绍，《2016中国痛风诊疗指南》指出，痛风患者应遵循下述原则：

  痛风患者的饮食控制非常重要，患者要时刻牢记远离高嘌呤饮食，尽量摄入低嘌呤食物。

  3）新鲜蔬菜是痛风的保护因素。大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是必须要格外注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃。

  5）多食碱性食物，别喝过浓的汤，但要多饮水，保证每日总入水量在2000~3000ml，以利尿酸排出。

  1）选择耗氧量适中的有氧运动。如散步、均匀步行、打太极拳、跳健身操、骑车、游泳等，其中步行、骑车、游泳最适宜。

  2）痛风病人要避免剧烈运动和长时间的体力活动，防止出现一过性高尿酸血症，诱发痛风发作。

  4）痛风急性期应绝对卧床休息，抬高患肢，一般应休息至关节疼痛缓解72小时后方可恢复运动。

  1）冷敷能减轻局部炎症和疼痛。痛风发作时，可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。注意！千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

  2）有关节功能障碍的患者，可到医院康复科或辅具中心，在专业医生的指导下，选择比较适合自己的支具、拐杖、保护器，以避免受累关节负重，减轻关节的肿痛症状。此外，“量身打造”的矫形器，如手指矫形器等，能够更好的起到固定制动、矫正畸形的作用。

  全国“质量月”活动开始 市场监管总局联...“加强市场监管 建设质量强国”为主题。

  国家发改委：农副产品价格将逐步趋稳回落...农副产品价格预计将逐步趋稳回落。

  最高检：将重点监督网络餐饮生产经营违法...将统一开展“保障千家万户舌尖上的安全”专项监督活动

  商务部：8月第四周生产资料价格出现小幅上涨...8月20日至26日全国生产资料市场行情报价比前一周上涨0.5%。

  商务部：8月第四周食用农产品价格小幅上...8月20日至26日全国食用农产品市场行情报价比前一周上涨1.6%

  中国网食品频道坚持“给你一个真实的中国”的永恒追求，融合各地民族风俗、地方特产，延伸至整个饮食业，展示中国食品丰富性、多元性，搭建中国食品展示平台。