江西横峰县既是方志敏精神首创地和“清贫”精神发源地，又是致力打造的“可爱的中国”摇篮。为全力推动绿色崛起，致力打造“可爱的中国”摇篮，共同建设好“三优”幸福新横峰，近年来，江西横峰县委书记饶清华团结带领县四套班子领导干部和来自央企、省市县143个帮扶单位党组织和2200余名党员帮扶干部从始至终坚持党建引领，秉承“农业是根”、“文化是魂”、“旅游是路”的理念，努力实现农村面貌提升、农业产业提档、农民收入提高，围绕“农业强、农村美、农民富”，认真落实“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”总要求，从产业、资金、人才、政策等方面，大力实施乡村振兴战略，致力打造“可爱的中国”摇篮，加快建设好“三优”幸福新横峰。一是党建增动力描绘乡村蓝图，让横峰农业更加强起来。该县坚持党建引领，秉承“农业是根”、“文化是魂”、“旅游是路”的理念，坚持发展乡村振兴战略方向，按照“产村相融、农旅结合、标准建设、成片推进”的理念，布点、连线、成片推进产业基地建设，突出富硒、有机农业发展趋势，加快特色产业提档升级，因地制宜扎实推进优质水稻、蔬菜、果业、茶叶、水产、草食畜、中药材、油茶、竹笋、休闲农业和乡村旅游等“十大工程”，促进农业发展方式转变，逐步的提升农业生产效益，大力搞好加工延伸链条集群发展，始终紧扣“产业转型升级”主题，积极延伸农产品产业链，精心打造“现代农业产业链集群发展”的党建示范点。二是党建添活力提升乡村品位，让横峰农村更加美起来。该县按照党的十九大报告提出的“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”乡村振兴的总要求，深入推动以“党建+秀美乡村、幸福家园”创建为载体的农村基础设施建设，大力改善农村人居环境，让横峰农村更加美起来。三年多来，该县2200余名党员帮扶干部大力弘扬方志敏精神，传承红色基因，吃住在农村，第一时间迅速传达贯彻落实党的十九大和全国“两会”精神，积极与村党支部联合开展党员主题活动日，努力发扬苏区干部好作风，聚焦精准，帮到关键，力求长效，主动用实际行动作答，努力践行“为人民服务”的宗旨，热情参加全县脱贫攻坚战；并以“建秀美乡村、赢脱贫之战，树文明新风”为抓手，结合“宅基地”改革，深入开展“五拆五清”活动，各村党支部带领党员群众深入挖掘本地文化渊源，精心打造了“好客王家、善塘人家、崇山花海、火车小镇、荷塘月色、丫石山寨、重石李家、仁和夏阳、知青练家、百花洲、苏家塘、乌石头”等一批“望得见山、看得见水、记得住乡愁”的特色文化主题村，把村庄打造成景区，发展旅游业，并结合旅游发展调整产业体系，延长产业链，拓宽群众增收渠道，统筹抓好产业高质量发展、全域旅游、乡村治理、基层组织建设、精神文明创建。该县连续三年成功承办第七届、第八届、第九届环鄱赛，举办中华莲花棋赛、五国“拳王争霸”赛以及“红色葛源梯田油菜花旅游文化节和横峰县首届美食节、莲荷荷花节、新篁割蜜节、岑阳和龙门葡萄节、港边红薯节、岑阳甘蔗节以及秋韵新篁旅游节和畲族文化旅游节、中国农民丰收节、上饶首届乡村旅游美食节等一系列乡村旅游节庆活动，举办“最美系列人物”和“最美扶贫故事”作者颁奖活动，把“物的新农村”与“人的新农村”建设同步推进，培育一批批各具特色、富有活力的特色小镇和秀美乡村与幸福家园。三是党组织显魅力增强服务能力，让横峰农民更加富起来。三年多来，江西横峰县乡两级党组织切实扛起“脱贫攻坚、富民强县”历史责任，进一步拓宽农民增收渠道，持续缩小城镇和乡村居民生活水平差距，让横峰农民更加富起来。该县63个行政村党支部（总支）带领党员群众大力创建农业品牌，有力提升农产品附加值，努力拓展农产品销路，以县域农业主导产业和多种特色产业优质农产品为支撑，大力推进品牌体系建设，极大提高横峰农产品的知名度和美誉度。是啊！当年，革命先烈方志敏用“八个代替”描述了对新中国的美好憧憬，如今在横峰县委书记饶清华团结带领县四套班子领导下正在慢慢地变成现实。其主要做法得到《人民网-中国新闻网》的关注并于2019年04月22日刊发由《江西横峰县委党建办》提供的题为《江西横峰：四措并举全域推进“党建+乡村振兴”助推发展》的供稿：近年来，江西省横峰县积极探索党建引领乡村全域振兴发展新路径，四措并举全域推进“党建+乡村振兴”助推发展，把“秀美乡村、幸福家园”创建作为重要平台，初步走出一条“创建与脱贫”共融、“里子和面子”并重的产村融合发展之路。一是全域推进“党建+乡村振兴”一定要坚持顶层设计和全域规划。2016年初，该县与浙江大学城乡规划设计院正式签订合作协议，编制了《秀美乡村全域规划》，将村庄、产业、土地、旅游、环境、公共设施配套“六规合一”，把全县25户以上660个自然村分为“普及村、亮点村、景点村”三类来打造，实行“县乡村三级书记共抓、四套班子齐上”，明确“施工路线图”，大力实施“个十百千万”工程，构建“一线四区”总体发展布局。二是全域推进“党建+乡村振兴”一定要坚持因地制宜和系统推进。该县坚持“点线面”系统推进，坚持“产村融合”与“集体经济”统筹推进，坚持“物的新农村”与“人的新农村”同步推进，紧紧围绕打造“幸福家园”的目标，同步开展“党建引领进万家、产业高质量发展进万家、绿色生态进万家、文明新风进万家、人才科技进万家、乡村治理进万家”等“六进万家”活动以及“彩礼治理、不孝治理、环境治理、殡葬治理”等专项治理活动，让优秀道德、民间传统文化苏醒过来。三是全域推进“党建+乡村振兴”一定要坚持资金整合和多元投入。近年来，该县充分的利用国家全力支持原中央苏区县脱贫攻坚的有利政策，积极抢抓融资政策机遇，抢抓项目政策机遇，抢抓土地政策机遇，2016年，该县与江西省农发行签订全面战略合作协议，按照“渠道不变，捆绑使用，各建其功”的原则，将财政、交通、水利、以工代赈、苏区建设等项目资金整合使用，两年来“造地复垦”，新增土地开发、“旱改水”“增减挂钩”用地1.7万亩，运用耕地占补平衡等政策，收益全部用于乡村振兴与脱贫攻坚。四是全域推进“党建+乡村振兴”一定要坚持党建引领和全民发力。该县坚持党建引领，通过支部搭台，组织群众集资创建，通过党员带头，引领群众参与整治，通过新乡贤领衔，创立“四会”长效保障，大力发挥乡村基层组织的核心作用，让群众参与进来，实现“要我建”到“我要建”的变化，把群众的创造与政府指导推动有机结合起来，打造充满了许多活力、和谐有序的善治乡村，加强乡村治理，推进秀美乡村建设。三年多来，该县精心打造“好客王家”等105个点上出彩、线上靓丽、面上秩序井然的鲜明主题特色的秀美乡村，做到四季有花有果有收益，推动秀美乡村建设与精准脱贫、全域旅游、产业高质量发展、民生建设有机融合。

  江西横峰：以“文旅融合，美好生活”为主题中国旅游日活动在“好客王家”为代表的秀美乡村示范点上迎来了各项旅游活动。今年的5月19日是第九个“中国旅游日”，全国各地文化和旅游部门以“文旅融合，美好生活”为主题日前举办了多项主题活动，推出景区降价优惠、旅游扶贫助残、对先进群体实施旅游奖励等5大类3500多条旅游利民惠民措施。众所周知，今年“5·19”，既是江西横峰文旅融合之后首个中国旅游日活动，还是新中国成立70周年和方志敏诞辰120周年纪念活动（筹备）阶段迎来的中国旅游日，与全国各地一样，横峰红色葛源景区以及“望得见山、看得见水、记得住乡愁”等多个特色主题秀美乡村迎来了各项精彩纷呈的旅游活动，为我们广大游客度过一个美好的周末营造一个浓厚而温馨的氛围！据笔者了解，5月18--19日，在上饶市作协的全力支持下和县作协的积极联络下，中国作家协会会员、原《诗歌报》主编乔延凤，上饶市作协常务副主席石红许等30余名省内外知名作家走进新篁办事处开展采风活动。两天来，作家们走遍新篁五村一场，赏桐花美景、听红色故事、品山间美味、寻历史遗迹、访创业达人、宿农家民宅，新篁多姿多彩的美给大家五官齐全的享受，都表示不虚此行，流连忘返……更有一位老师在昨晚便文思泉涌，用不到一个小时的时间写下散文一篇。由县文联邀请，中国作家协会会员、国家一级作家、原《诗歌报》主编，当代著名诗人乔延凤老师还于5月19日晚上七点半在县供电局6楼会议室，为文学爱好者讲解散文与诗歌的理论与实践，大家受益匪浅。5月18日周六，好客王家接待了三个活动团队共计150人，烧烤游客30多人，5月19日周日接待了参观团三个，烧烤游客20余人。5月19日，上饶某拓展公司带领党员31人到葛源镇进行方志敏精神研学，随后在丫石山寨进行团建拓展活动，瑞金市万田乡代表团一行5月17日来港边乡善塘村新村点参观考察与交流学习，横峰汉服社首次见面会于5月18日放在莲荷夏阳举行。如今秀美乡村看横峰，成了横峰对外一道靓丽的风景线，既让百姓在家门口吃上旅游饭，又确保脱贫群众有稳定收入来源并通过产业带动全县百姓增收致富促稳定脱贫助推乡村振兴发展。

  横峰楼底兰家红歌飞。《上饶日报》记者戚虹鸿、通讯员郑行祥报道：“跟着方志敏，我们当红军，哪怕敌军万千重，总能打得赢……”5月11日，横峰县姚家乡楼底兰家弋横武装起义总指挥部旧址传来嘹亮而振奋人心的歌声。当天，武警上饶支队、横峰县人武部、横峰县文新旅局、姚家乡人民政府在这里举办了弋横武装起义总指挥部旧址共建共享启动活动，并进行红色教育基地、民兵思想政治教育基地揭牌。启动仪式上，由吴先民、程伯谦、邱金辉等革命先烈后代组成的模范苏维埃合唱团合唱了《红军想念》《方志敏为穷人》等歌曲。横峰县姚家乡是黄道的故乡，该乡楼底兰家是弋横武装起义总指挥部所在地。1927年，方志敏、黄道、邵式平等在此组建农民革命团打响了弋横武装起义第一枪。1927年大革命失败后，笼罩全国，许多地方的党组织遭受破坏，无数人和革命群众倒在血泊之中。面对反动派斩尽杀绝的屠杀政策，中国及时展开了“八七”会议，确定了土地革命和武装反抗反动派的总方针，决定在大革命时期农动基础较好的湘、鄂、粤、赣四省举行秋收起义。同年8月底，在吉安地区领导农动的方志敏秘密回到家乡弋阳，同时，黄道从南昌潜回家乡横峰县姚家垅，方志敏联络黄道，又与横峰当地的员吴先民、邹秀峰、程伯谦等一起，组建了横峰区委，恢复党的组织，建立秘密的农民革命团体，筹备武装暴动。9月下旬，方志敏从弋阳赴鄱阳参加波阳县委和赣东北各县党组织负责人会议，听取了关于党的八七会议精神的传达。会后，方志敏返回弋阳，召开干部会议，传达八七会议精神，准备秋收暴动，9月底，弋阳区委在湖塘村召开弋阳九区各村农民代表会议，准备在九区首先实行秋收暴动，10月底，经过充分准备，方志敏和弋阳区委发动九区农民3000余人举行秋收暴动，一举攻占烈桥，随后攻下吴家墩、余家仓等村坊，揭开了赣东北弋横暴动的序幕。11月中旬，根据波阳县委决定，方志敏任横峰区委书记（黄道对调任弋阳区委书记），赴横峰楼底兰家村领导年关暴动。12月10日，楼底兰家村农民赶走横峰县政府下乡勒索煤捐的委员和数名法警，揭开了横峰年关暴动序幕。1928年1月2日，方志敏在弋阳九区窖头村主持召开弋阳、横峰、贵溪、铅山等县党员会议，史称“窖头会议”，确定土地革命中心任务，以地方武装起义夺取政权，决定武装起义的纲领。窖头会议后，为扩大起义区域，起义总指挥部于1月中旬做出各地同时起义的决定，弋阳、横峰的农民革命团在指挥部统一部署下，组成六路纵队，全面出击，参加起义的农民达七八万，开辟了由弋横而信江，由信江而赣东北，由赣东北而闽浙皖赣的革命根据地建设历程。时光荏苒，革命先烈们用热血和奋斗换来了如今的幸福生活，曾经的革命旧址也在岁月的磨砺中展现出了新的图景。为保护弋横武装起义总指挥部旧址，近年来，横峰县积极争取项目资金并加大财政支持力度，投入100余万元对弋横武装起义总指挥部旧址进行保护和修缮及旁边的环境的改造提升，充分的发挥革命旧址在爱国主义、革命传统教育和传承红色基因等方面的非消极作用。如今，喜焕新颜的楼底兰家，吸引了慢慢的变多的人来此参观，了解赣东北革命史，学习革命先烈为了崇高的事业而艰苦奋斗的精神，接受革命传统教育。模范苏维埃合唱团唱起的红歌，一次又一次在红色土地上响起。

  赣鄱专栏采风特刊心灵的舞者栽下梧桐树，引得凤凰来。文学网络站点平台《香落尘外》刊发教师网名为心灵的舞者撰写《栽下梧桐树，引得凤凰来》的美文：初夏的暖风在泥土的芬芳中轻轻吹拂，初夏的浓绿在蓝天白云下挥毫泼墨……横峰县新篁办事处迎来了一批特殊的客人，他们是来自省、市作协和香落尘外公众平台的文学大咖，他们将在这绿树浓荫下畅谈文学、碰撞出思想的火花。他们的到来，给空幽寂静的山谷带来不一样的尘世灿烂。我作为仰慕者，成为他们中的一员，惶恐而又幸福。“灵山青未了，此地得横峰”，横峰地域面积小，人口仅22万，曾是远近闻名的小县穷县。 如今的横峰，已是全省秀美乡村示范县。“月月有花果，季季有采摘，乡乡有美食，村村有景点”——横峰的城里乡下，到处都是一幅幅美轮美奂的江南水墨画。在这山清水秀之间，新篁就是镶嵌在横峰北部的一颗闪亮明珠。新篁乡原名磨盘山，位于横峰县北部。东临上饶县，南界葛源镇，西接弋阳县，北靠德兴市，是一个山多田少的山区乡。新篁乡境内海拔居横峰之首，这里有被称为“横峰第一峰”的米尖头。新篁乡生态环境优良，盛产油茶、葛根、毛菇……素有“油茶之乡”，“毛竹之乡”，“药材之乡”，“野葛之乡”的美誉。上午十点多，我们一行人来到山黄林场早田分场，亲眼目睹网红蒋金春的直播表演，听蒋金春讲述他的直播故事，感受网络电商给乡村带来的发展商机和他的家庭经济变化。在蒋金春的带领下，我们大家一起领略早田村的风光——古朴、素雅、清丽……蒋金春的盛情款待让我们真切感受到山里人的淳朴，特别是那金黄可口的枇杷，我们吃着，感觉甜在嘴里醉在心里。之后，大巴车在皇后赛道盘旋而上。蜿蜒曲折的盘山公路像腰带似的围绕着群山。坐在车内，窗外的美景一次又一次吸引着我们的眼睛——满山的浓绿缀上雪白的油桐花树，路边的野草鲜花频频点头，不时冒出的白墙黛瓦……实在是经不起这样赤裸裸的诱惑，我们停下车子，疯狂地抓拍、抢拍、摆拍……皇后赛道上，偶尔遇上的自行车骑手或者是坐地休息的护路工人，让我们不停地竖起大拇指。五月飞雪驿站里，乌石头古村落的阿姨们一个劲儿向我们夸耀生活的变化，她们脸上洋溢的笑容是幸福的自然流露。屋外，绵延的青山和雪团似的油桐花美得令人窒息；桌上，纯天然无公害农家菜和横峰名吃阳山吊锅叫人垂涎。其实在这里，只需静静地坐着，就能读懂什么是真正的秀色可餐。午饭后，我们驱车来到平港服务中心。在村支书亲自带领下，我们大家一起欣赏了平港“树坚强”、连理红豆杉、千年皇栗等植物景观，感受平港村不一样的底色。那一盆盆金黄油亮的油子粿就是平港村民最质朴的待客佳肴。乌石头古村落的农家豆腐花酸甜咸香，白果园百年银杏树下的蜂蜜调绿豆腐色泽诱人，崇山村的古桥驿道遗址神秘久远……我们如饥似渴沉醉于新篁的自然风光里，也尽情享受着山里的饕餮盛宴。在我们当中，德高望重的乔延凤先生是令人敬仰的。都说文学可以滋养一个人，的确，我在乔老身上找到了依据。在乌石头古村落，我和他一起走在向上的坡路上，他的步伐稳健有力，真是令人心生敬佩。而他极富耐心的教导更是让我受益终生！天色渐晚，远处的青山、近处的民房，在我们的视野里悄然隐退，心灵深处的触动却像经年的酒酿，清香幽长。“栽下梧桐树，引得凤凰来”，新篁的醉心山水，新篁的朴素民风，新篁的诱人美食……这些都是吸引我们再次前往的理由。缘分二字妙不可言，我们是新朋，因为共同的爱好相聚；我们也是故交，早已在文字的世界里一起徜徉。乔延凤简介：中国作家协会会员，中国诗人学会创会理事，国家一级作家，安徽省文联《诗歌报》原主编，著有《乔延凤诗选》，《乔延凤散文选》等十余部著作，并以世界语介绍到国外。出任过《20世纪中国新诗分类鉴赏大系》分类主编等多种辞书、选本的主编、副主编，曾长期任安徽大学、合肥师范学院等多所高校兼职教授。文友鹤影撰写的《自题》：平生无力作佳谋，一任风波逐水流。且近春光人未晚，但呼挚友景还优。崖松影傲天为静，细草香浓洞更幽，不用千寻仙外去，我心到处即丹丘。

  【横峰地名故事】岑山。《幸福新横峰》徐和生撰写的地名故事《岑山》：岑山是横峰的镇县之山，也是母亲山，是横峰的象征。它坐落于县城北部，集森林、岩峰、幽壑、溪泉、古刹、人工湖于一体，地形起伏多变，天台山主峰最高海拔388.8米，最低处为岑港河，海拔62米。岑山2008年被列入国家级森林公园，也是横峰县的城市公园。公园内群山绵延，沟壑纵横，气候湿润，植被丰茂，是全县市民的天然氧吧，健身休闲好去处。岑山有两“怪”。从地理学来说，中国山脉一般都是南北走向，而岑山却是东西走向，山峰横着长，与众不同，横峰县名的出处即来于此。从地质学来说，岑山是横峰县地貌的一条分界线。南面的莲荷、姚家、司铺是丹霞地貌，山体大多浑厚，崖陡顶圆。岑山的北面地区却是花岗岩地貌，港边、龙门、青板、岑阳、葛源这些乡镇的山形普遍高大，地势陡拔，岩石。沿节理、断裂有风化剥蚀及流水切割，形成了奇峰深壑，山顶怪石嶙峋，形态各异。岑山有很多人文景观。有藏在峭壁崖洞里的七星岩道观，有唐代著名书法家怀素亲笔题名的“古龙泉庵”，有明代吕洞宾石刻像，有宋、元、明时代的古窑址，还有天台山摩崖石刻“坐啸”二字之谜。明朝宰相费宏游岑山洞时曾留下题为《龙泉晓钟》的诗篇：“天划山腰洞，神斛石窍泉。野眸真快我，尘眼一醒然。坐久云成宇，吟边树拂烟。谁能忘世虑，来此学飞仙。”明朝另一位宰相夏言也写下了《游岑山》：“叠岭开岩洞，幽林隐佛宫。雪残青竹里，犬吠白云间。”清代兴安（今横峰）知县刘仪宠写的《天台远眺》：“天台最高处，一望半东南。万壑争呈秀，诸峰并吐岚。山河云作界，城廓树相参。寄语登临者，毋轻此小庵。”此外，还有李奎、郑毅、蒋士铨、欧阳询以及前清进士郑日奎都为岑山留下了优美的诗篇，为岑山景色增添了浓重的一笔。岑山还有很多民间传说。如“岑山净瓶石”，说的是一个美丽的爱情故事，传说观音菩萨手中的净瓶镇守在岑港河，保护这条河水的纯净。瓶儿如同岑港河一样纯洁美丽，她善良温厚，尽责职守。后来她喜欢上了河边毛家村一个勤劳帅气的小伙，同他结为夫妻。天庭知道后，认为瓶儿触犯了天规，罚她变成了石头。后来观音菩萨念她护河有功，又把她变成了美丽的蝴蝶。每到春暖花开的时候，岑港河两岸的花丛中，柳枝间，有很多蝴蝶飞来飞去，那就是美丽的瓶儿变的。岑山洞也有一个传说，岑山洞在岑山的中部，洞口朝西南，前面是几丈深的悬崖，古人进入洞内需攀藤而入，今有石阶而上，洞内建有龙泉庵，相传吕洞宾曾在此修炼，普渡众生。庵内有一眼清泉，民间称为“一滴泉”，泉水从岩石缝隙里渗出，常年不断，清凉怡人，传说泉水能治眼疾，被百姓称为仙水。相传有一年秋天，天气特别干燥，横峰城内很多人患了眼疾，有的疼痛、怕光、流泪，有的视力模糊，眼屎糊住了睫毛。岑山脚下有位药农，到处采集治疗眼疾的草药。有一天他在岑山采药，在山顶上碰到一位老人，老人告诉他岑山洞有仙药，可以治疗全城老百姓的眼疾。药农听了特别高兴，谢过老人，便往岑山洞奔来。他攀藤而下，在洞口找了好久也没找到老人说的仙药。他失望的坐在洞口，听着洞内泉水从崖壁上滴落下来的声音，忽然觉得口渴，便进洞喝水。泉水从石壁上滴落，不知道经历了多少年，地上居然被滴出了一个石槽。石槽里的水非常的清澈，基本上没有一点杂质。他用手捧起泉水，浅浅的尝了一口，又凉又甜，清爽解渴，便大口大口地喝了起来，人也变得更有精神气了。喝足之后，他捧起一把水来洗脸，顿觉脸上清凉无比，非常的舒服。他又用泉水清洗了眼睛，刚才还是干涩酸痛的眼睛立刻变得明亮清澈起来了。药农觉得这泉水很神奇，心想要是这泉水能治疗百姓的眼疾该多好啊！他解下腰间空着的水葫芦，装了满满一葫芦泉水，赶紧下山去了。说来奇怪，用了泉水洗眼的人，眼疾都好了，药农这才明白过来，那个给他指路的老人就是传说中的吕洞宾。于是人们一传十，十传百，大家都知道了岑山洞的泉水可以治疗眼疾，全城患有眼疾的人都用泉水治好了。如今每天仍有不少市民提壶在此取水，有的拿回家泡茶，有的用来洗眼，有的用来沐浴。岑山这座国家森林公园，吸引着远近游客纷至沓来观光揽胜。

  【健康教育】尿酸高，怕痛风，日常你该怎么吃？《幸福新横峰》刊发《来源上饶日报》健康教育知识：尿酸高，怕痛风，日常你该怎么吃？随着富裕程度的提升，人们会发现，身边亲友当中，出现高尿酸血症甚至患痛风的人慢慢地多了。那么高尿酸血症患者日常生活中必须要格外注意哪些方面？是都需要减肥吗？又有哪些饮食禁忌呢？不是迅速减重，而要慢慢减脂。高尿酸血症患者必须要格外注意日常生活小习惯和饮食上的习惯，控制血尿酸水平，避免痛风发作。避免过度劳累，避免强烈情绪波动，都是必须的。此外，休息好，睡好觉，避免冷刺激，在关节状态许可的前提下做强度不太大的运动，都是有好处的。一些朋友会问：“尿酸高的肥胖者，有必要减肥吗？”事实上，在高尿酸血症患者当中，超重肥胖的比例的确很大，而这些人必须减肥。健康的减肥既能降低糖尿病和心血管疾病的风险，又能改善代谢功能，对降低血尿酸水平也有好处。必须要格外注意的是，减肥时万不可追求速度——不是迅速减重，而是慢慢减脂。这是因为饥饿和营养不良会造成身体组织分解代谢过度旺盛，产生更多的内源性嘌呤；低碳水化合物减肥法和饥饿减肥法还会产生过多的酮酸，增加尿液酸度，影响尿酸排出，这些对于预防痛风都是极为不利的。要在保持营养合理的前提下，加上适度有氧运动，慢慢地减少体重。痛风病人的八项饮食禁忌：从饮食角度来说，各类食物的摄入要点是这样的：1.不喝酒。即便红酒也别随便喝，因为红酒与痛风的证据不一致，有些说会促进，有些说影响小。至于白酒和啤酒，就戒了吧。2.多喝水，拒绝甜饮料。不仅日间喝水，晚上睡前也要喝一杯水，避免夜间尿液浓缩。请注意饮料中不能加任何糖。不含糖的苏打水可优先考虑，淡茶淡柠檬水之类都可以。甜饮料非常促进内源性尿酸，特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料（那些冰镇之后更清甜的饮料）。研究表明，甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。3.不吃海鲜和内脏。痛风病人，应当避免海鲜、河鲜和动物内脏。在急性发作期，海鲜、河鲜都要暂时避免。非急性发作期，可以每天吃一两肉类和鱼类。不妨回忆一下自己患病之前是怎么吃的：如果以前海鲜吃多了，则少用鱼类。如果以前烤肉吃多了，则少用红肉。4.无需恐惧乳制品。奶类中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平，可当作膳食中优质蛋白质的重要来源。高尿酸的朋友们一天喝两三杯低脂奶是有益无害的，记得不要加糖。5.多吃蔬菜，切记少油烹调。多吃蔬菜，能供应足够的钾和镁。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。菠菜、苋菜富含镁，但它们也有较多草酸，嘌呤含量也高于大部分蔬菜。不过这也没关系，可以少量多次吃（比如每次100克），记得在沸水里焯过，去掉涩味的草酸和部分嘌呤再吃，就比较放心了。小白菜、小油菜、绿生菜、油麦菜之类绿叶菜含草酸很少，嘌呤也不高，可以完全放心吃。记得烹调蔬菜时不要放太多油哦。6.水果每天半斤即可。水果正常吃半斤，不要过量。水果中含果糖，但半斤的量所含果糖不超过20克，不会造成果糖摄入过高。果汁不要喝，因为果汁集中了水果中的糖分，却把其他的好处去掉了。7.豆制品，没必要一棒子打死。豆浆不要喝，大豆中含有的草酸、植酸和嘌呤都保留在豆浆中。虽然豆浆水分较大，稀释了黄豆中的嘌呤，但它的量也比较大，会造成血尿酸水平的暂时性升高。挤水比较充分，嘌呤、草酸等都去除比较多的产品，比如豆腐干和腐竹，可以少量吃。而且，豆腐干不是在鱼肉之外额外吃，而是替代部分肉类吃，比如一次吃25克。作为植物性蛋白质的来源，就不至于产生非常明显不良影响。豆腐干中丰富的钙和镁对尿酸的排出还是有利的。8.精米白面，尽量少吃。主食正常吃。注意摄入足够的膳食纤维，不要只白米、精白面粉。测定表明，小米、糙米、燕麦之类杂粮的嘌呤含量并不高。这些杂粮主食的钾含量远高于精白大米，血糖指数较低，不仅营养价值高，而且有利降低炎症反应，有利尿酸排出。在痛风发作期间，不能吃动物性食品，也不要随便吃大豆蛋白粉来补蛋白质，乳清蛋白粉可以适量吃，鸡蛋、鹌鹑蛋嘌呤低，可以每天吃。

  脱贫攻坚工作与乡村振兴永远在路上。横峰虽然脱贫摘帽，但我们的目标是奔小康。广大干部群众与广大网友纷纷认为，横峰脱贫攻坚发力精准、成效显著，增强了大家脱贫的信心，当下还要不断总结横峰脱贫的经验，大力弘扬方志敏精神，不断巩固脱贫攻坚成果，继续做好产业扶贫、注重内生动力、抓好政策落实，加大基础设施建设，大力实施乡村振兴战略，共同建设好“三优”幸福新横峰。当下我们2200余名党员帮扶干部仍需提升精气神，持续做好相关工作，我们不光要扶贫，还要致富奔小康。去年以来，江西横峰在县委书记饶清华团结带领县四套班子的领导下，坚持以抓党建促脱贫攻坚统领经济社会持续健康发展全局为引领，坚持以人民为中心并把不断实现人民对美好生活的向往作为工作出发点，牢牢把握省委、省政府提出“创新引领、改革攻坚、开放提升、绿色崛起、担当实干、兴赣富民”工作方针和市委、市政府提出“为决胜全面小康、打造大美上饶而努力奋斗的决心”工作目标为主抓手和路径图，初心难改，使命在肩，夙夜为公，勤勉工作，带领22万横峰人民坚持以抓党建促脱贫攻坚统领经济社会持续健康发展全局为引领，坚持“城乡统筹、三产融合、工农并举”工作思路，统筹抓好稳增长、促改革、调结构、优生态、惠民生等各项工作，以“建秀美乡村、赢脱贫之战，树文明新风，走乡村振兴”作为“三农”工作的突破口，坚持党建引领多措并举全力推进“脱贫攻坚、富民强县”目标取得实效，还广泛开展“感党恩、听党话、跟党走”和“建秀美乡村、树文明新风、赢脱贫攻坚、走乡村振兴”等系列活动，帮助贫困群众分析致贫原因，扶思想、扶观念、扶信心，引导贫困群众自强自立、自力更生、不等不靠，牢固树立“勤劳致富光荣，坐等靠要可耻”的正确理念，充分激发内生动力，对贫困群众开展“扶智、扶志、扶德、扶勤”教育，对在扶贫过程中涌现的自力更生脱贫等正面典型加以宣传，对“等靠要”，好逸恶劳、不赡养老人的反面典型进行鞭挞，激发贫困群众致富愿望和内生动力，不断地巩固脱贫成果，因为这是打好脱贫攻坚战的重要环节，脱贫不容易，防止返贫也不容易，按照精准扶贫要求，对已脱贫和边缘户进行动态监测，重视容易返贫群体，坚持脱贫不脱政策、脱贫不脱帮扶、脱贫不脱项目，扶上马、送一程，认真做好脱贫攻坚和乡村振兴的有机衔接，通过产业、人才、文化、生态、组织等5个方面振兴，进一步巩固提升脱贫摘帽战果，大力实施好乡村振兴战略，为致力打造“可爱的中国”摇篮，共同建设好“三优”幸福新横峰奠定了坚实的基础！